Proceso Gestalt

Curso de trabajo personal online

El trabajo personal en la psicoterapia es una invitación a descubrir…

Desde que nacemos nuestro cerebro está ávido por descubrir el mundo, a los demás, a uno mismo. Y estos descubrimientos se van dando en la vida por la experiencia. Es frecuente pensar que, con la edad, ya las personas conocen la mayor parte de lo que les importa. Al aceptar esta idea, el crecimiento se detiene, empezamos a dar por bueno lo que ya sabemos, intentando mantener el confort de conocido, etc.

Esta posición nos hace rígidos, previsibles, obstinados, incluso nos impide ver lo evidente, porque no forma parte de lo que creemos válido. Funcionando así, las personas tenemos dificultades para enfrentar desafíos vitales, perdemos la creatividad y repetimos nuestros errores. En estas condiciones nos conviene seguir descubriendo…

Objetivos

Proceso Gestalt, es una propuesta para indagar, buscar, atreverse a mirar, destapar otras posibilidades vitales.
Es un proceso, un camino, para cada quien diferente, creativo y nuevo, pero con elementos comunes a todas las personas. Utiliza la Terapia Gestalt, un poderoso modelo de psicoterapia que hace énfasis en la búsqueda del apoyo y en la recuperación de lo espontáneo, de lo genuino, de lo que nos completa.

Por ello, los objetivos de este trabajo personal son:

  • Revisar nuestra historia personal para ver cómo nos influye el pasado. Cómo y cuándo se estanca nuestra capacidad creadora y empezamos a repetir viejas pautas.
  • Rescatar los elementos de nuestra personalidad que quedaron relegados en el pasado, por la educación, por el miedo, etc. Así descubrimos “nuevas habilidades” que ¡ya teníamos!
  • Poder liberar la espontaneidad y la creatividad en nuestra vida.
  • Responsabilizarnos de nuestra manera de vivir, de cómo dejamos de disfrutar de nuestro presente.
  • Conectar con las emociones, gestionándolas con nuestros valores y necesidades actuales.

En el ITG de Castellón tenemos una larga experiencia en acompañar a las personas en procesos así. Es de la experiencia y la confianza en la capacidad de mejorar que todos tenemos, que surge nuestra propuesta de trabajo personal.

Estructura

El Proceso Gestalt consta de 4 cursos, en los que se despliegan los temas fundamentales que las personas atravesamos en nuestra vida.
La estructura de cada curso está formada por temas, en los que se recorren los contenidos por medio de diversos materiales, foros y encuentros online.
Duración estimada de cada curso: 2 meses.

Dirigido a…

Proceso Gestalt, es un trabajo dirigido a las personas que quieren revisar su vida y aprender de si mismos y de los demás, entre otras cosas:
• ¿Cómo hemos aprendido a ser como somos?
• ¿Por qué repetimos formas de actuar que no funcionan?
• ¿Qué y cómo sentimos?
• ¿Por qué y cómo nos relacionamos?


En definitiva, una propuesta para personas con inquietud y deseos de experimentar, de abrir la mente, de expandir sus posibilidades de actuar.

Iniciarse en el Proceso Gestalt es emprender un viaje apasionante, un proceso de trans-formación, de profunda renovación en busca de sentirnos y realizarnos. Una exploración de hábitos y heridas, pero también de nuestro potencial creador. Como las aplicaciones del Proceso pueden ser personales o para el ámbito profesional, también está dirigido a profesionales de la sanidad, la educación, el trabajo social o la psicología y, en general, a los que quieran ampliar estas experiencias a otros.

Propuesta didáctica

Para desarrollar cada tema dispondrás de distintos materiales didácticos:
•   Videos donde se exponen los contenidos de un modo claro y esquemático
•   Presentaciones o textos de apoyo, donde profundizar lo aprendido.
También utilizaremos otras herramientas disponibles en nuestra plataforma:
•   Tareas. En cada tema plantearemos preguntas, reflexiones, ejercicios de escritura libre, meditaciones, etc. Serán propuestas para consolidar los contenidos y facilitar un aprendizaje activo.
•   Foros: Espacios de intercambio entre los alumnos (y ocasionalmente también con los profesores) para plantear reflexiones y elaborar un pensamiento propio sobre los temas estudiados.
Sesiones: Las sesiones online son reuniones grupales con los docentes, donde revisar el proceso del curso, los materiales, los contenidos y el aspecto vivencial. Son espacios para realizar ejercicios de indagación, experimentos gestálticos, a través de los cuales, cada uno y el grupo en su conjunto, puedan enfocar el proceso personal desde la práctica, generando un campo relacional rico en apoyos.

Metodología

Nuestra metodología de base es la Terapia Gestalt, adaptada a las herramientas online. Teoría de la filosofía, técnicas del enfoque gestáltico, y sus aplicaciones en diversos ámbitos: Teoría del Self, perspectiva de Campo, acompañamiento emocional, escucha gestáltica, etc.

En los cursos revisaremos el contenido teórico, pero también haremos propuestas vivenciales, de auto-observación y entrenamiento de habilidades personales al servicio del contacto: técnicas gestálticas expresivas, fantasías guiadas, meditaciones, etc.

El Proceso Gestalt se da a partir de la experiencia, integrando lo corporal, emocional, mental y espiritual de la persona; la toma de conciencia, el estar en el “aquí y ahora”, la facilitación de nuevas direcciones vitales…. El trabajo grupal en el Proceso genera un clima de confianza e intimidad, en el que se puede dar una comunicación abierta y honesta entre los participantes.

Contenidos

Los contenidos de Proceso Gestalt surgen de las bases filosóficas y teóricas del enfoque gestáltico, e incluyen el acompañamiento emocional, la escucha gestáltica, etc

1. Cómo soy

Origen y estructura del Ego

  • El conocimiento de uno mismo y sus etapas ¿Cómo me he creado la idea de mí que tengo?
  • Educación vs. Rebelión: ¿Cuál ha sido el estilo educativo (adiestramiento) que he vivido? ¿Contra qué o quién he chocado? ¿Cómo he resuelto estos choques?
  • ¿Cómo he construido los supuestos básicos de mi filosofía vital? ¿Con qué apoyos?
  • ¿Con qué me he identificado? Mitos, lealtades, moralidad, los hábitos (lo que no puedo dejar de hacer).

2. Cómo siento

Mirando mi mundo emocional

  • Qué son las emociones y los sentimientos
  • ¿Qué me impide sentir o expresar algunas emociones?
  • ¿Qué hacer con lo que siento? negación, control, represión, desahogo…
  • Buceando en mi mundo emocional para encontrar lo que realmente siento
  • Las emociones como función en un campo de relaciones

3. Cómo pienso

La estructura del pensamiento

  • El pensamiento, un análisis racional
  • ¿Hay un solo modo de pensamiento? Niveles y tipos.
  • Patrones de pensamiento, introyectos y sus variantes: creencias, supuestos, atribuciones, mandatos…
  • La necesidad de una revisión crítica de los patrones de pensamiento para una vida madura
  • ¿Es posible no juzgar? Herramientas para el tránsito entre el juicio y la aceptación

4. Cómo actúo

Lo que hago, lo que me pasa…

  • La dificultad de actuar ante impulsos contradictorios: los ajustes creadores
  • Cuando perdemos la creatividad: el ajuste conservador
  • Revisando lo que me pasa una y otra vez.
  • ¿Distintas voces en tu cabeza? el famoso “conflicto interno
  • La dificultad de ver lo obvio: El respeto a lo que realmente soy y a lo que realmente está pasando…
  • Misión imposible?: …un poco de congruencia, ¡por favor!

¡Únete a la experiencia de la Escuela Gestalt Online!

En la Escuela Gestalt online ofrecemos un trato cercano y accesible para que aprender, respetando el ritmo de cada quien, sea una experiencia agradable. Queremos compartir experiencias innovadoras, siendo rigurosos con los orígenes de la Terapia Gestalt. Todo para facilitarte un desarrollo en tu vida personal y profesional.​

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